5 principes émotionnels qui amélioreront vos relations

5 principes émotionnels qui amélioreront vos relations

Ă©motions et relations

#relations #bonheur #intelligenceémotionnelle

5 principes fondamentaux pour améliorer votre stabilité émotionnelle et vos relations

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Nos relations dépendent énormément de notre stabilité émotionnelle. Bien plus que nous le percevons souvent, sauf à être dans la pleine conscience en permanence, ce qui n’est presque jamais le cas. C’est une croyance commune que certaines personnes sont très émotionnelles par nature, quand d’autres ont un tempérament plus équilibré. Bien qu’il y ait probablement une réalité génétique, les émotions jouent pour tout le monde une part importante dans notre perception de notre environnement, de nos relations et des événements que nous vivons. Elles influencent notre état d’esprit et nos relations au quotidien. Les personnes qui se sentent le plus instables émotionnellement, ressentent de l’inquiétude en permanence. Elles peuvent être dépendantes de leurs idées réductrices d’elles-mêmes ou les premières victimes de ruminations. Faute de changer d’habitudes pour mieux gérer leurs émotions, ces dernières vont contribuer à détériorer durablement leurs relations et à les éloigner de leurs désirs. Voici les 5 habitudes que vous devez changer pour avoir des émotions stables et des relations épanouies qui vont vous aider à designer votre vie comme vous le désirez réellement. Ces mauvaises habitudes ont été souvent apprises dès la petite enfance et demandent un véritable effort pour évoluer durablement. Cela repose sur votre volonté autant que sur votre capacité à vous observer consciemment. Dans le cas contraire ces habitudes se renforcent sans cesse et cristallisent nos relations avec nous-même et avec les autres. Tout le monde peut apprendre à devenir plus stable émotionnellement et faire progresser sa communication avec les autres. La clé est d’identifier et d’éliminer ces habitudes mentales inutiles qui causent tant de souffrances émotionnelles excessives.

Ă©motions et relations

01/ Cessez de croire tout ce que vous pensez

Nos pensées ne sont jamais la réalité. Il s’agit d’une projection de nos émotions qui nous amènent à percevoir le monde de manière personnelle. La réalité est toujours plus complexe et nous le savons tous. En tant qu’êtres humains, notre capacité à penser de manière rationnelle et créative est l’une de nos plus grandes forces. Sans elle, nous n’aurions pas les œuvres de Mozart, les formes démocratiques de gouvernement, les romans de Victor Hugo, ou un remède contre le COVID-19. Mais pour chaque idée intéressante, créative ou même géniale que notre esprit produit, il génère aussi des centaines, voire des milliers, de pensées irrationnelles. Nos pensées rationnelles ou irrationnelles ne sont ni bonnes ni mauvaises. Elles ne sont pas intrinsèquement vraies ou utiles. Supposer qu’elles le sont et vous engendrez automatiquement de la souffrance émotionnelle ou un manque de lucidité sur une situation, un contexte, sur vous-même ou sur vos relations. Combien de couples en font l’expérience après une dispute, se rendant compte que chacun est parti sur une lecture de la réalité totalement opposée. Lorsque vous prenez vos pensées pour la réalité, cela vous amène par exemple à prendre le jugement d’un collègue pour une vérité et à vous faire douter de vous-même ou de vos capacités. La conséquence est que vous augmentez votre frustration et peut être dans certains cas, vous allez avoir des réactions violentes, agressives ou en tous cas, défensives.

Ne croyez pas vos pensées, croyez à la relation qui vous aidera à cerner les motivations véritables de l’autre.

 

02/ Cessez de juger ce que vous ressentez

Nous ne pouvons pas contrôler les émotions des autres et nous pouvons encore moins contrôler les nôtres. Nous pouvons agir dès lors qu’une émotion nous traverse car nous sommes responsables de nos émotions, pas de celles des autres. Partant de là, une émotion doit être avant tout une indication dans notre esprit, pas une occasion de nous juger. La joie, la colère, l’anxiété, le mépris… peu importe ce que vous ressentez. Dites-vous que nous avons une chance formidable en tant qu’être humain de disposer d’un orgue géant d’émotions qui nous permet d’appréhender les situations de la vie avec beaucoup de subtilité et de profondeur. La bonne question à se poser est finalement : que faisons-nous de ces émotions pour qu’elles nous rendent plus aptes à nous rapprocher de nos désirs, qu’elles nous permettent de développer nos véritables potentiels et qu’elles nous aident à avoir des relations épanouies ? Je sais que vous le comprenez dans l’absolu mais essayez néanmoins de percevoir le nombre de fois où vous vous surprenez à vous juger pour une émotion qui vous dérange. La première personne qui devrait bénéficier de votre empathie c’est vous-même.  Vos relations avec les autres s’en trouveront renforcées.

Soyez curieux de vos Ă©motions, pas dans le jugement.

 

03/ ArrĂŞtez de chercher un sens dans tout

Chercher un sens dans tout, est plus souvent un mécanisme de défense qu’une force dans vos relations. C’est un mécanisme qui nous protège de l’anxiété que produit l’incertitude mais en contrepartie c’est un mécanisme qui crée l’illusion de la certitude. Cela ressemble plus à une béquille dont on a besoin en permanence, qu’à la réalité, notamment la réalité des relations. Les relations ne sont jamais certaines. Elles se travaillent en permanence. Rien n’est acquis, jamais. A chercher du sens dans tout, la réalité finit par nous rattraper et nous déstabiliser profondément. Il est crucial de construire une force émotionnelle pour tolérer l’incertitude pour ne pas souffrir de vos humeurs et de vos émotions. La dépression, l’anxiété ou encore la solitude, proviennent souvent de cette incapacité à tolérer l’incertitude. L’art d’être sage est l’art de savoir sur quoi lâcher prise.

Les personnes Ă©motionnellement stables peuvent regarder l’avenir ou une relation sans craindre l’incertitude. Elles acceptent la situation comme elle se prĂ©sente et Ă©voluent en fonction de la rĂ©alitĂ© qu’elles affrontent.

Ă©motions et relations

04/ Arrêtez d’être hyper contrôlant

Etre hyper contrôlant est un signe d’insécurité et une peur de l’impuissance. Tout comme le besoin de trouver un sens partout est un signe que vous avez peur de l’incertitude, avoir besoin de tout contrôler est un signe que vous avez peur de vous sentir impuissant. Le problème, c’est que nous sommes impuissants dans beaucoup de cas. C’est la vie qui est ainsi. Nous ne contrôlons pas les événements (n’en déplaise à la pensée magique). Nous ne contrôlons pas les émotions, pas plus que les pensées des autres. Nous sommes le produit de notre époque et de la pensée collective. Cela doit nous ramener à une certaine humilité en ce qui concerne par exemple nos opinions. Elles ne sont pas si indépendantes que nous le pensons même si nous nous exerçons (et il le faut !) à la pensée critique. Les personnes les plus influentes de ce monde, prennent souvent conscience à leur dépend, que leur influence restera toujours limitée. Etc. Toutes les personnes ou les professionnels qui accompagnent d’autres personnes à progresser, comme les médecins, les professeurs, les psychologues, les coaches ou la plupart des parents de ce monde, savent que l’on peut se sentir impuissant à aider d’autres personnes, même celles que nous aimons le plus. Parfois, nous ne pouvons tout simplement pas aider. Il faut laisser faire le temps et ne pas endosser des rôles inconsciemment de sauveurs, de critiques ou de victimes. Abaisser nos attentes à un niveau réaliste ne signifie pas que nous ne nous soucions pas de nos semblables. Cela signifie que nous sommes réalistes sur nos propres limites.

Une personne rationnelle peut trouver la paix en cultivant l’indifférence à des choses hors de son contrôle.

 

05/ Ne prenez pas de décision sous le coup de l’émotion mais en fonction de vos valeurs

Les personnes qui passent leur temps Ă  fuir des sentiments douloureux n’ont gĂ©nĂ©ralement plus d’énergie pour les choses qui comptent le plus, c’est-Ă -dire en premier lieu leurs aspirations les plus Ă©levĂ©es et les relations de confiance qui leur feraient le plus de bien. Nous cherchons tous Ă  nous sentir bien mais prendre une dĂ©cision en fonction de nos Ă©motions prĂ©sentes, sans faire entrer en ligne de compte nos valeurs, nous expose sur le long terme Ă  un coĂ»t Ă©levĂ©. Demander Ă  un ami de vous rassurer lorsque vous ĂŞtes inquiet, vous permet de vous sentir mieux sur le moment, c’est vrai.  Mais votre cerveau ressasse de son cĂ´tĂ© les mĂŞmes ruminations et cela Ă©rode votre confiance en vous sur le long terme. Laisser s’exprimer une critique acerbe Ă  un collègue ou un conjoint soulage sur le moment mais dĂ©truit aussi la confiance dans votre relation. La rĂ©alitĂ© est que nos Ă©motions sont souvent en conflit avec nos valeurs. Si vous voulez vous sentir plus Ă©quilibrĂ© Ă©motionnellement, vous devez apprendre Ă  subordonner vos sentiments Ă  vos valeurs. Et la meilleure façon de le faire est de bien reconnaĂ®tre vos valeurs et de vous en rappeler constamment. Est-ce que vous aspirez Ă  plus de confiance en vous ?  Votre valeur cardinale sera alors l’empathie. Dans ce cas mettez votre Ă©nergie Ă  cela et non Ă  critiquer votre collègue ou vos proches. Est-ce que vous voulez relever votre estime personnelle ou vous sentir confiant ? Votre valeur cardinale devrait ĂŞtre alors la joie par exemple. Dans ce cas ne vous servez pas sans cesse de vos relations pour vous soutenir ou vous plaindre. Prenez des dĂ©cisions en fonction de vos valeurs et choisissez judicieusement entre le stimulus (provoquĂ©s par vos Ă©motions) et la rĂ©ponse souhaitĂ©e (liĂ©e Ă  vos valeurs).

Devenir une personne plus stable émotionnellement et avec des relations harmonieuses, signifie que vous devez améliorer votre relation avec vos émotions et décider en fonction de vos valeurs.

La stabilité émotionnelle et les relations sont au coeur du programme 🎇Sens & Avenir©.  Découvrir les prochaines sessions qui vous attendent 🎇

 

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#Communication #Créativité #Ressources

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Comment s’organiser au mieux ?

CrĂ©er du bon contenu (Ă©crit, vidĂ©o, son, mixte…) est une compĂ©tence recherchĂ©e aujourd’hui ou très utile Ă  titre personnel. Ce n’est cependant pas Ă©vident parce que nous ne sommes pas formĂ©s Ă  cela.Pendant des dĂ©cennies cela a Ă©tĂ© le rĂ´le des services de communication ou des agences spĂ©cialisĂ©es. Pourtant les entreprises ont aujourd’hui besoin d’un contenu de valeur Ă  grande Ă©chelle, qui soit Ă  la fois une signature de leur marque employeur et de leur image de marque. Elles gagnent Ă  s’appuyer sur leurs experts internes, dans tous les domaines. Par ailleurs, en tant que particulier, nous avons besoin d’Ă©difier notre marque professionnelle (le professional branding), pour nous prĂ©parer Ă  toutes les mutations en cours, y compris celle qui peut un jour nous amener Ă  voler de nos propres ailes et devoir communiquer sur nos produits et services. Voici comment s’organiser au mieux, dès maintenant, pour apprendre et concevoir du contenu de valeur. Rien ne vaut que de se lancer et de se perfectionner !

Créer du bon contenu

La créativité demande de l’organisation

Créer est une forme de liberté que notre cerveau ne tolère pas toujours contre toute attente. Ce dernier peut résister à nos désirs les plus profonds comme à nos idées les plus originales. Il se déconnecte alors automatiquement, préférant rechercher la joie dans une activité plus facile. Excuses, distractions, bruits, recherche de bouc émissaires, prennent alors le relais et nous empêchent d’avancer sur la voie créative. De plus les idées créatives sont difficiles à prédire mais on sait aujourd’hui après des années d’observations sur le sujet, qu’elles interviennent loin du tumulte et des distractions. La clé pour créer cet espace est de comprendre comment fonctionne notre cerveau pour générer des idées.

 

La création de contenu prend du temps, c’est indéniable

Construire une image de marque personnelle ou professionnelle peut prendre de longs mois (et c’est tant mieux sans quoi tout le monde pourrait Ă©crire n’importe quoi sur n’importe quoi et lorsque c’est le cas, la rĂ©putation devient très fragile. Mieux vaut prendre son temps et bâtir une image cohĂ©rente et solide). Il est donc nĂ©cessaire de se lancer le plut tĂ´t possible dans l’exercice et de trouver sa propre organisation de travail. Une fois lancĂ©, il est nĂ©cessaire d’ĂŞtre aussi rĂ©gulier que lisible pour son audience. La rĂ©gularitĂ© permettra de travailler le rĂ©fĂ©rencement et la lisibilitĂ© permettra de crĂ©er une audience fidèle. Donc en dehors de la technique liĂ©e au copywriting (c’est-Ă -dire tout ce que vous produisez en ligne, doit rĂ©pondre Ă  une logique de lecture diffĂ©rente de l’écriture classique):

  • Vous devez Ă©galement vous intĂ©resser au minimum au rĂ©fĂ©rencement sur les moteurs de recherche (qui ne sont pas si compliquĂ©es que cela si vous ĂŞtes nĂ©ophyte).
  • Vous devez aussi vous former un minimum Ă  la promotion en ligne de vos contenus (ce que votre entreprise peut faire si vous n’êtes pas entrepreneur).
  • Vous devez encore faire des recherches et nourrir vos contenus de conseils pratiques, de rĂ©fĂ©rences, de faits et chiffres et donc constituer diffĂ©rents points de sources pour alimenter vos propos.
  • Vous devez aussi consacrer un peu de temps chaque semaine Ă  rĂ©pondre aux commentaires en ligne, aux rĂ©actions, aux dĂ©fauts d’interprĂ©tation de vos propos (cela arrive Ă  tout le monde d’être chahutĂ© sur un retour de post – il faut apprendre Ă  riposter et Ă  rĂ©pondre, sans agressivité !).

Voici quelques conseils pour vous organiser et créer du contenu régulier et de qualité.

A savoir

On parle généralement de deux types de contenus :

1. contenu expert  – qui repose sur un approfondissement ou un Ă©clairage d’un domaine professionnel.

2. contenu Ă©pique – en rĂ©fĂ©rence Ă  l’expression de Joe Pulizzi – qui repose sur dĂ©marche marketing qui vise Ă  apporter une valeur Ă  son audience pour qu’elle passe ensuite Ă  l’action (acheter, souscrire, s’abonner, visiter le site…).

En lui communiquant soit des conseils pratiques, soit des stratégies, des méthodes, un univers auquel cette audience va pouvoir s’identifier pour changer et évoluer, la marque crée l’adhésion et la fidélité.

Le contenu expert repose sur une capacité à transmettre une expertise ou une expérience.

Le contenu épique repose sur une capacité à organiser un contenu pour qu’il soit tester par le lecteur qui fera alors un progrés avec lui même.

01/Ne jamais commencer par une page blanche

Le pire pour écrire du contenu régulièrement est de partir de zéro à chaque fois. Là vous êtes certain de sortir un premier contenu (difficilement) puis plus rien.

Qu’il s’agisse d’un article sur un blog, d’un contenu en ligne, d’une vidĂ©o, d’un podcast, tous ces contenus ne sont doivent pas ĂŞtre conçus comme des articles ou des sujets traditionnels, c’est-Ă -dire avec une intro, un dĂ©veloppement argumentĂ© et une conclusion. C’est l’erreur courante que l’on fait en dĂ©butant et qui fait que l’on ne rencontre aucun succès et que l’on se dĂ©courage vite.

La première question Ă  se poser, n’est pas de savoir quel format vous voulez choisir (texte, vidĂ©os, sons, cahiers…). La première question clĂ© est : « quelle valeur je souhaite apporter dans mes contenus et Ă  qui s’adresse cette valeur en particulier » car on ne communique pas avec le monde entier mais pour une audience prĂ©cise, ayant un problème prĂ©cis et cherchant Ă  progresser par rapport Ă  ce problème en particulier.

>> Exemple si vous vous adressez à tous ceux qui veulent faire un régime, vous n’aurez aucun impact : il y a trop de configurations différentes et personne ne se reconnaîtra dans votre contenu général. Par contre, sivous choisissez d’écrire en particulier pour les hommes de plus de 40 ans, qui font moins de sport et prennent de l’embonpoint avec le temps au point de ne plus savoir comment se nourrir correctement, vous commencerez à intéresser plus surement cette catégorie. Si vous vous intéressez plus précisément encore aux hommes de cette catégorie qui rencontrent tout à coup un problème de séduction avec les femmes, là vous aurez une aura particulière (si votre contenu est bon, honnête et de qualité, évidemment), parce qu’il y a tout simplement urgence pour cette audience à trouver des solutions.

 

Que faire ?

  • Ne construisez pas vos contenus de manière acadĂ©mique (intro, dĂ©veloppement, conclusion).
  • Posez une question Ă  votre auditoire (Vous avez ce problème ? Avez-vous l’impression de vous retrouver dans ce problème rĂ©gulièrement ? …).
  • DĂ©crivez pourquoi votre auditoire rencontre ce problème (quelles sont les analyses, retours d’expĂ©rience, informations que vous avez qui expliquent pourquoi cette audience se retrouve face Ă  cette situation)
  • Dites ensuite pourquoi votre audience n’a aucune raison d’échouer face Ă  la rĂ©solution de son problème (sans la culpabiliser d’ĂŞtre aujourd’hui en difficultĂ© – tout le monde rencontre ses limites !)
  • Donnez ensuite une astuce ou deux clĂ©s par contenus, pour que votre audience puisse mesurer les progrès que vous ĂŞtes capable de l’aider Ă  faire avec vos approches, expĂ©riences, mĂ©thodes, etc. Cela lui permettra de comprendre par elle-mĂŞme qu’elle peut se sortir de son problème. Renvoyez par un lien Ă  votre mĂ©thode, pour que votre audience dĂ©couvre un peu mieux ce que vous avez Ă  proposer.

Ne vous inquiĂ©tez pas de livrer le meilleur de vos approches ou de votre expĂ©riences : dans tous les cas, si vous avez quelque chose Ă  vendre, votre audience aura besoin d’un cheminement pour rĂ©aliser sa propre transformation et vous serez la personne en qui elle aura confiance (c’est ce que votre contenu doit principalement reflĂ©ter).

Si vous crĂ©ez du contenu dans le cadre de votre entreprise employeur, le bĂ©nĂ©fice que vous en tirerez personnellement sera en lien avec l’influence que vous cherchez Ă  dĂ©velopper aujourd’hui dans votre secteur. Donc en communiquant de manière honnĂŞte encore une fois et avec le dĂ©sir d’avoir un lien privilĂ©giĂ© avec vos audiences, vous ne faites jamais fausse route. Au contraire vous crĂ©ez un lien très profond et solide.

Cette technique de copywriting marche pour tous les contenus (experts, épiques), que vous soyez entrepreneur ou employé ; que vous conceviez ce contenu pour un domaine B2B ou B2C.

La différence se joue simplement dans les nuances à utiliser plus ou moins l’émotion de son audience pour lui faire passer les messages (dans un contexte B2B l’émotion aura moins de poids que dans un domaine B2C).

La méthode AIDA

 

La méthode AIDA est attribuée à Elias St. Elmo Lewis (1872 – 1948), théoricien de la publicité, qui la résumait ainsi : attract attention, maintain interest, create desire, get action (« attirer l’attention, maintenir l’intérêt, créer le désir, inciter à l’action »). AIDA est en fait l’acronyme des 4 mots suivants : Attention, Intérêt, Désir, Action. Cette méthode fait encore plus ses preuves avec l’avènement de la communication en ligne.

=> Attention : Tout contenu web digne de ce nom doit d’abord attirer l’attention de l’internaute et lui donner envie de lire (article, livre blanc, etc.) ou de regarder (vidéo, infographie…). Pour capter l’attention de votre audience, rien de tel que de lui poser une question ou de lui parler de son problème.

=> Intérêt : Susciter ensuite l’intérêt du lecteur en commençant par le chapeau de votre contenu (qui n’est pas un résumé mais un avant-goût de ce que votre audience va apprendre).

=> DĂ©sir : mĂŞme si vous ne vendez rien, votre contenu doit susciter le dĂ©sir (dĂ©sir de mieux vous connaĂ®tre, de faire une expĂ©rience simple par soi-mĂŞme, de progresser, ce qui augmente votre crĂ©dit d’expert ou de spĂ©cialiste). Votre contenu doit apporter des preuves tangibles qui prouvent les bĂ©nĂ©fices de ce que vous avancez Ă  votre audience pour qu’elle fasse un pas vers son dĂ©sir.

=> Action : tout ce que vous créez n’a de valeur que si vous proposer une action derrière votre contenu (vous rencontrer à un événement, créer le bouche à oreille, en savoir plus sur votre produit, mieux vous connaître, découvrir votre entreprise, télécharger un livre blanc, recevoir une invitation gratuitement, faire partie d’un club, recevoir une réduction de tarifs, s’abonner…). Vous ne devez rien produire sans au moins chercher à vous créer une base abonnés réguliers car on ne produit pas du contenu pour le plaisir mais pour construire une communication suivie et régulière avec une audience.

La pyramide des désirs pour vous aider à combler votre audience

Créer du bon contenu 

 

Le marketeur Gabriel Szapiro a démontré qu’à l’instar de la pyramide des besoins décrite par le psychologue Abraham Maslow, il existe une autre pyramide qui décrit la hiérarchie des désirs. Vous pouvez vous reposez sur cette pyramide pour établir vos priorités dans la création de contenus et la stratégie de communication qui s’approprie le mieux à votre contenu.

=> Désir d’inattendu (la plus répandue et la moins valorisante, donc à la base de la pyramide) : exige d’établir une stratégie éditoriale basé sur le meilleur référencement (donc là vous devez surtout pratiquer du SEO et être le premier ou celui qui le plus d’impact)

=> Désir d’émotion : exige d’aller chercher les émotions de votre audience et que celles-ci soient le plus possible en lien direct avec votre marque.

=> DĂ©sir de partage : exige la crĂ©ation de contenus sous forme de tĂ©moignages, d’histoires personnelles ou universelles…

=> Désir d’appartenance : exige la création d’un réseau communautaire, d’illustrations de la vision grégaire de la marque, des politiques de récompense.

=> Désir de valorisation de soi : exige des interviews clients devenus grands témoins, invitation à un clubs experts ou insiders, offre de prises de parole.

 

02/Organiser son contenu

N’oubliez pas que vous créez du contenu expert ou épique pour développer votre marque personnelle et professionnelle. Cela nécessite de définir au départ un cadre dans lequel vous allez vous inscrire. Cela signifie que quelle que soit votre position professionnelle, vous devez réfléchir au préalable aux thèmes que vous souhaitez traiter, puis aux sous thèmes (rubriques) que vous allez développer. Ensuite vous devez rechercher des sujets pour vos différentes rubriques et vous astreindre à rédiger un sujet régulièrement par rubrique, pour que votre audience puisse comprendre vos différents points d’éclairage sur un même sujet.

>>> Exemple, reprenons le thème des rĂ©gimes : une fois que votre positionnement est trouvĂ© (ici nous avons pris l’exemple d’une audience d’hommes cinquantenaires en surpoids pour des raisons très prĂ©cises, et animĂ©s par l’urgence de ne pas perdre leur pouvoir de sĂ©duction), vous devez vous demander quels sont les diffĂ©rents domaines qui vont aider votre audience Ă  comprendre qu’elle a un pouvoir d’action sur son problème.  Cela peut ĂŞtre de recevoir des points de vu d’experts (mĂ©decins, nutritionnistes, scientifiques…) ;  d’avoir rĂ©gulièrement des tĂ©moignages d’hommes dans cette situation et qui l’on partiellement ou en totalitĂ© rĂ©solue ;  de recevoir des recettes de sĂ©duction qui aident en mĂŞme temps Ă  s’accepter tel que l’on est avec l’âge et l’embonpoint ; de recevoir des partages de recettes pour apprendre Ă  faire les courses correctement ;  ou encore d’avoir le point de vue des femmes sur les hommes cinquantenaires, etc.

Que faire ?

Lorsque vous avez une idée claire de votre cahier des charges de production de contenus, il est beaucoup plus facile pour vous d’organiser vos recherches de thématiques pour nourrir vos différentes rubriques.

=> Vous pouvez rechercher des sujets sur google.com, d’autres blogs, sur des agrégateurs de contenus comme buzzsumo.com ou sur des plate-formes de publication commeBuffer, Sccop it, Freedly, CoSchedule, Medium, LinkedinPulse, SlideShare.

=> Lorsque vous définissez vos sujets hebdomadaires pour chaque rubrique, commencez par rédiger votre introduction et vos conclusions (quitte à les revoir ensuite) et passez ensuite aux arguments, recherches, méthodes, chiffres qui vont alimenter votre contenu.

=> Plus vous allez créer de contenu plus vous allez affiner votre méthode et cela vous prendra un temps raisonnable. Cela devient fluide à un moment donné et prend naturellement sa place dans votre organisation hebdomadaire.

Personnellement un article aujourd’hui me prend environ 3 heures de temps entre la rédaction, la mise en page et la mise en ligne. Mais je consacre une journée de recherches par semaine pour définir mes thèmes et faire mes recherches sur les différents arguments que je vais mettre en avant. Je consigne aussi toutes les idées qui me viennent chaque fois que je lis quelque chose d’intéressant ou que j’ai une idée ou une discussion intéressante (Evernote est super pour organiser vos idées !).

Pour avancer

Nous passons encore beaucoup de temps devant des écrans à entretenir un bavardage non productif ou à regarder des films et des séries qui se ressemblent. S’il est normal de se détendre, il est par contre possible de trouver du temps pour produire son propre contenu.

Nous passons en moyenne quatre heures de notre temps devant la télévision ou nos smartphones. En quatre heures, avec de l’entraînement, il est possible de produire plus de 3.000 mots pour un néophyte, alors qu’il faut environ 1.500 mots pour un bon contenu écrit.

Faites le compte sur 365 jours de l’année : vous avez de la marge pour vous organiser !

Cet article est dĂ©veloppĂ© dans le cadre des programmes et des parcours que je vous propose sur Spark Life Success, non seulement pour dĂ©finir une Vivre une vie sur mesure© avec le design de vie, mais aussi apprendre Ă  rĂ©aliser vos projets en vous dotant de compĂ©tences personnelles pour avoir de plus en plus d’impact personnel et de charisme naturel. Ces deux compĂ©tences d’avenir, rĂ©clament entre autre d’apprendre Ă  crĂ©er du bon contenu, expert ou Ă©pique, et j’espère que vous aurez apprĂ©ciĂ© les quelques conseils fournis dans cet article.

🎇🎇🎇  Je vous invite à prendre connaissance des prochaines sessions ouvertes aux inscriptions du parcours Vivre une vie sur mesure© 🎇🎇🎇

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Introduction

Paraître ou Etre

DĂ©velopper son impact personnel ou son influence en milieu de carrière demande quelques ajustements avec son ego. Explications…

La confiance est l’une des marques parmi les plus prĂ©cieuses

 

La confiance permet d’établir la relation, qui permet elle-même de développer de nouvelles perceptions du monde ensemble et individuellement.

Indispensable, la relation n’en est pas moins complexe à établir et souffre régulièrement d’un besoin de réajustement.

Cependant ces réajustements parviennent à être surmontés parce qu’il y a de la confiance !

La confiance est par conséquent une relation bilatérale. Elle justifie les unions, les associations, les partenariats, le travail d’équipe, la relation clients ou celles avec ses lecteurs.

Nous payons des services très chers à la fois pour leur qualité mais aussi et surtout pour la relation de confiance que nous entretenons avec la marque et le vendeur.

Dans le déploiement de vos compétences en milieu de carrière, travailler la confiance avec vos collaborateurs, interlocuteurs, clients, internautes, partenaires… est incontournable.

En général l’expérience vous a apporté des capacités à mener des projets plus complexes. Pour les réussir cela demande parfois du temps et d’accepter provisoirement de faire grincer des dents. Établir des relations de confiance va donc être un atout majeur pour vous.

Cependant à la différence des années qui ont précédé dans votre carrière, la confiance que vous cherchez à établir à ce stade de votre parcours professionnel ne repose pas sur votre image sociale mais plutôt sur votre capacité à créer de la valeur pour d’autres et à mener une vision long-terme.

Établir la confiance pour appeler le succès

 

Robert Hurley, professeur de gestion Ă  l’UniversitĂ© de Fordham (NY-USA), spĂ©cialiste du leadership et du dĂ©veloppement des Ă©quipes, mentionne qu’il existe deux dimensions dans la façon dont les gens prennent des dĂ©cisions de confiance.

La première se prend par intuition, la seconde par un long processus de mise en confiance de son interlocuteur.

La psychologie sociale et les Ă©tudes autour de l’intelligence relationnelle et Ă©motionnelle ont dĂ©montrĂ© depuis un demi-siècle que l’instauration de la confiance avec les autres conditionne le succès de tout projet ou entreprise. Gagner la confiance et la comprĂ©hension de n’importe qui prend du temps.

De plus cette confiance n’est jamais définitivement acquise : elle se renégocie sans cesse intérieurement. Ce qui va conditionner la longévité de la relation de confiance, c’est essentiellement notre capacité à entretenir à la fois des connections avec l’autre, se soucier profondément de lui, créer un univers de rencontres familier, et surtout : aider son interlocuteur à se sentir important.

Nous sommes tous pareils. Tous câblés de la même manière par notre cerveau, pour ressentir de la confiance envers qui que ce soit.

Les services de renseignement du monde entier, comme la presse, sont passés Maîtres dans l’Art de créer la confiance avec leurs interlocuteurs pour obtenir rapidement les informations nécessaires à leurs enquêtes.

 

Devenez aussi habile que le FBI ou qu’un journaliste !

Robin Dreeke, ancien responsable du FBI et auteur de deux ouvrages : « It’s not all about ME » et « The Code of Trust », explique les dix techniques les plus efficaces pour établir rapidement des rapports avec n’importe qui. 

La contrainte de temps n’est pas un obstacle : établir la confiance peut ne pas prendre des heures. Il y a des choses plus importantes qui se jouent au niveau de l’approche de la communication non verbale (voir encadré) et de la manière de mettre son ego en veille.

Sur ce dernier point, Ă©vitez d’interrompre ou de dĂ©roger avec vos propres pensĂ©es ou idĂ©es : Ă©coutez votre interlocuteur avant tout. Robin Dreeke est formel sur ce point. Il Ă©crit : « suspendez votre ego ».

Suspendre son ego c’est faire passer les besoins et les perceptions de l’autre avant les nôtres. Une personne douée pour créer de la confiance ne va généralement pas chercher à créer la réciprocité. Au contraire, plus son interlocuteur s’exprime, plus elle lui pose des questions ou émet des feedbacks qui vont marquer son intérêt pour lui.

C’est aussi une des techniques que j’ai apprise dans mes années de journalisme : voir la méthode SERAS (Sujet – Elargir – Résumer – Attention – Sortie) dans l’encadré.

En milieu de carrière, nous avons généralement autant de fierté que de raisons de se raccrocher à notre situation socio-professionnelle, dans la mesure où c’est une forme d’accomplissement. Dans notre fort intérieur, cela suffit à créer la confiance par la crédibilité sociale. Mais cela peut avoir tout l’effet inverse recherché.

Nos fonctions, notre parcours, nos réussites ne sont qu’un aspect de notre vie que l’on pourrait comparer à une photo qui ne représente qu’une réalité extérieure.

Mais une réalité sur laquelle, nos interlocuteurs vont projeter irrémédiablement leurs manques et leurs désirs.

Pour éviter les projections négatives en particulier et pour faire naître la confiance à cette étape de sa vie professionnelle, il faut au contraire apprendre à être présent à soi, sans encombrer l’autre de notre image idéale.

Prendre du recul et remettre en perspective ce personnage social mis au point pendant des années, peut être source de grandes angoisses et de pertes de repères.

Pourtant il faut en passer par là pour augmenter notre efficacité personnelle et la qualité de notre relation à l’autre.

A savoir

La technique SERAS

Cette technique journalistique, vise à apprendre un maximum de votre interlocuteur en peu de temps. Au départ la rencontre est suscitée pour un « Sujet » que l’on évoque d’entrée de jeu. Cela cadre l’entretien qui va avoir lieu.

Rapidement, on pose plein de questions pour « Elargir » le sujet et balayer tous les angles. On installe en même temps la relation de confiance avec son interlocuteur en posant des questions qui montrent l’intérêt et la curiosité que l’on a pour le sujet et pour ce qu’il nous raconte (même si cela ne va pas servir a priori pour l’article).

La formule magique est « Finalement ce que vous me dites c’est que … » et on reformule en montrant que l’on comprend les dessous du sujet… (Évidement on a pris soin de faire son enquête avant le rendez-vous !).

« Résumer » permet ensuite d’approfondir un angle en particulier. Cela permet de lancer la formule magique « si je comprends bien ! », qui marque le passage vers l’« Attention », c’est-à-dire en fait de mettre sous tension son interlocuteur pour qu’il vous en dise encore un peu plus, plus en profondeur, avec des vraies confidences. Pour cela vous lâchez vous-même une confidence mais surtout vous écoutez !

Enfin « Sortie » est la question clé, difficile, que l’on pose au bout de l’interview, quand on a établi la confiance à son maximum, que votre interlocuteur est fatigué d’avoir focaliser toute son attention. C’est là que l’on tente de mesurer la véracité des propos ou que l’on règle une question encore obscure.

Bien qu’Ă©tant avant tout dans l’écoute, c’est un exercice de haute intensitĂ© !

Comment progresser

 

L’image sociale, l’ego, ne sont que des mondes d’apparence, qui nous ont conduit jusqu’en milieu de carrière à façonner notre identité sociale.

Cependant cela ne suffit pas pour évoluer vers une activité professionnelle qui va témoigner de la valeur que nous saurons créer avec notre expérience accumulée.

Pour cela, il faut tâtonner un temps, pour réfléchir à d’autres dimensions de soi qui peuvent nourrir nos approches en communication, en créativité ou dans la relation à l’autre.

Ce sont ces approches qui vont faire souvent la différence entre une carrière lambda et une carrière qui va avoir de l’impact.

Une des techniques clés à posséder, surtout à l’avenir, c’est d’apprendre à créer la confiance et à l’incarner véritablement auprès de ses interlocuteurs. Cela demande de mettre son ego au tiroir, pour laisser place à une relation tout en présence, en écoute et en empathie.

A savoir

Les conditions essentielles pour créer une relation de confiance rapidement

Pour créer la confiance rapidement dans une relation humaine, les ¾ repose avant tout sur la communication non verbale.

=> La bonne distance : la première étape va être d’établir la bonne distance physique avec l’autre pour qu’il ne ressente pas votre présente comme menaçante. Cet espace varie d’une culture à l’autre. On l’estime généralement à 80cm à 1m l’un de l’autre.

=> Les mains : la deuxième étape va être la posture de vos mains et réciproquement. Autrefois on pouvait dissimuler un poignard dans le dos et serrer une main de l’autre ! C’est resté un instinct de survie qui se joue en quelques secondes d’observation.

=> Le sourire : la troisième étape est de sourire, pour établir définitivement un lien non agressif. Justement ! Certains sourires (que l’on nomme « canins » parce qu’ils ressemblent à la réaction du chien qui veut mordre », sont évidemment contre-productifs). Il faut établir un sourire qui s’accompagne d’une ouverture des yeux.

=> Le mimétisme gestuel: la quatrième étape va être de se positionner dans la même posture que votre interlocuteur et de changer chaque fois qu’il change. Il s’enfonce dans sa chaise : faites-en de même !

=> Les yeux : la cinquième étape va reposer sur le langage des yeux : pour mettre en confiance quelqu’un, on le regarde dans les yeux et on maintient ce contact environ 70% du temps passé. La voix : ce n’est qu’en sixième position qu’intervient le verbal. Parlez lentement une fois que vous avez pris la parole. Les personnes qui parlent vite cherchent avant tout à montrer qu’elles maîtrisent un sujet. Si vous voulez créer de la confiance, parlez lentement. Cela vous donne de la crédibilité.

=> L’écoute active : le plus important et que vous devez maintenir jusqu’à la fin de l’entrevue, c’est l’écoute (réf. L’article plus haut).

DĂ©velopper sa marque professionnelle

DĂ©velopper sa marque professionnelle

marque professionnelle

#communication #réseauxsociaux #futureofwork

DĂ©velopper sa marque professionnelle

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DĂ©velopper sa marque professionnelle, ce que l’on appelle aujourd’hui le Professional Branding, devient incontournable et prend du temps. Il s’agit moins de savoir utiliser les rĂ©seaux sociaux ou de mettre en avant sa fontion et son parcours, que d’Ă©tablir sa propre stratĂ©gie de communication qui va de pair avec une vision de son avenir et de sa vie. MĂŞme s’il est impossible de tout prĂ©voir, l’avenir Ă©tant incertain par dĂ©finition, avoir une vision personnelle de sa vie et de son mĂ©tier est indispensable pour Ă©tablir sa marque professionnelle dans la durĂ©e. Celle-ci portera l’empreinte de vos valeurs, de vos engagements ou encore de votre expĂ©rience. Elle peut vĂ©hiculer votre charisme et votre manière de crĂ©er de l’impact dans le monde d’aujourd’hui. Voici comment la dĂ©velopper, que vous dĂ©marriez de zĂ©ro ou pas.

Marque professionnelle

01/ Ne prenez pas de raccourci

Les mĂ©dias sociaux, principal support pour travailler votre personal branding, peuvent ĂŞtre chronophages. Cependant ils sont incontournables. Vouloir payer des gurus et des mĂ©thodes qui vous feraient Ă©merger de la multitude en 2 semaines n’a aucun sens. Pour avoir des rĂ©sultats sur le long terme, crĂ©dibles et efficaces, il faut investir du temps sur plusieurs annĂ©es (au moins 2 ans sĂ©rieusement, la moyenne se situant plutĂ´t autour de 3 Ă  4 ans). Il faut une stratĂ©gie mais avant mĂŞme cela, il faut un temps de rĂ©flexion pour dĂ©velopper une vision personnelle de sa carrière et de sa vie, et en faire ressortir les aspects saillants et singuliers, de valeur et reproductibles pour d’autres. Derrière les ” rĂ©sultats extraordinaires ” que l’on vous vend parfois en ligne ou ailleurs, demandez-vous toujours :

  • Quelles sont les rĂ©ussites qui vont rĂ©ellement s’adapter Ă  votre cas ?
  • Comment allez vous vous concentrer sur un objectif clair, mesurable ?
  • Quels sujets, compĂ©tences, projets… vont vous motiver suffisamment sur le long terme ?
Marque professionnelle

02/ Recherchez avant tout la qualité

Cette première remarque appelle la suivante. Internet, les réseaux sociaux, les diverses plates-formes d’échanges, etc. regorgent de contenus relativement peu travaillés, faisant plus de bruits que produisant de réels effets. Une idée peut être certes traitées à l’infini, en y apportant notamment un prisme différent d’un autre professionnel mais combien passent réellement du temps à se demander ce qui, dans leur propre expérience, peut ouvrir le débat du voisin, plutôt que de recopier ses propos ?

Le online n’a fait qu’engendrer un phĂ©nomène sĂ©culaire de mimĂ©tisme social mais Ă  grande Ă©chelle. Or la diffĂ©rence entre celui qui dĂ©veloppe son influence, de celui qui occupe juste l’espace de parole, se joue toujours autour de la qualitĂ© perçue par l’audience, de l’Ă©motion et du sens.

Qu’est-ce que votre contenu va apporter à votre audience : un gain de temps, une compréhension d’une situation complexe, une meilleure lecture de ses émotions, une solution applicable dont elle va mesurer les effets plus ou moins rapidement … ? Il faut se poser ces questions, chaque fois que vous cherchez à communiquer.

03/ Concentrez-vous

Ceci amène le troisième point : développez la concentration, plutôt que l’éparpillement. Concentrez-vous en particulier sur trois points :

1. votre audience

Cela prend certes plus de temps mais l’avantage c’est que vous prenez le temps de réfléchir à ce qui est généralement un problème urgent, difficile à résoudre seul et dont vous pouvez expliquer les causes à votre audience. Tout ce qui est rare, est difficile ! Difficile à produire mais aussi difficile à simplifier pour le rendre accessible aux autres.

 

2. Faites des choses qui mettent en valeur vos aptitudes et vos compétences

On peut tout apprendre mais concentrez-vous avant tout sur ce qui vous met en valeur, le temps d’apprendre d’autres techniques. Ne commencez pas par la vidĂ©o parce que cela fonctionne, alors que votre public lit davantage d’analyses et d’articles et que vous ĂŞtes prĂ©cisĂ©ment bon dans le domaine de l’écriture. Dans le mĂŞme ordre d’idĂ©e, ne dĂ©veloppez pas l’image de quelqu’un d’autre qui vous sĂ©duit en ligne. Inspirez-vous mais mettez d’abord en valeur vos propres singularitĂ©s, vos expertises, ce Ă  quoi vous croyez, une forme d’authenticitĂ© en lien avec la vision que vous avez de votre avenir professionnel et de votre vie. C’est cela qui crĂ©e une relation de confiance et qui Ă©lève votre crĂ©dibilitĂ© auprès de votre audience, de recruteurs Ă©ventuels ou de personnes qui contribueront Ă  vous rapprocher du job idĂ©al. Parlez un peu de vous, certes, de votre vie plus personnelle mais seulement de temps en temps, pour illustrer une autre facette de votre personnalitĂ© qui permet de complĂ©ter le tableau de vos compĂ©tences et des idĂ©es que vous dĂ©fendez.

 

3. Concentrez-vous au début sur un canal

Ne cherchez pas Ă  ĂŞtre sur tous les rĂ©seaux, cela ne sert Ă  rien ! Souvent en prenant de la bouteille on arrĂŞte de publier sur certains rĂ©seaux. Le plus important est de comprend oĂą est votre audience cible (c’est-Ă -dire encore une fois, Ă  qui vous pouvez apporter de la valeur). Ce qui compte pour crĂ©er son personal branding c’est d’avoir une prĂ©sence qui dure, mois après mois – oĂą les gens prennent l’habitude de vous voir sous diffĂ©rents angles, sur un mĂŞme thème.

Ce qu’ils cherchent avant tout, et c’est comme cela que vous ferez la diffĂ©rence, c’est Ă  comprendre ce que vous savez et qu’ils ne savent pas encore pour progresser eux-mĂŞmes. Pas des recettes simplistes mais de prĂ©fĂ©rence des stratĂ©gies qui fonctionnent, des systèmes qui ont fait leurs preuves, des rĂ©sultats qu’ils peuvent reproduire de manière simples.

Pour aller plus loin

Partez de ce vous savez, de lĂ  oĂą vous ĂŞtes, de ce que vous faites. Ecrivez des contenus experts, des histoires qui rĂ©sonnent, des tĂ©moignages qui parlent au cerveau non rationnel. Faites-le 1 fois par mois, puis 1 fois par semaine puis tous les jours, au fur et Ă  mesure que votre courbe d’expĂ©rience augmente. N’allez pas trop vite, au risque d’abandonner en cours de route. 🎇🎇🎇 Cet article est dĂ©veloppĂ© dans le cadre des programmes et des parcours que je vous propose sur Spark Life Success, non seulement pour dĂ©finir une Vivre une vie sur mesure© avec le design de vie, mais aussi apprendre Ă  rĂ©aliser vos projets en vous dotant de compĂ©tences personnelles pour avoir de plus en plus d’impact personnel et de charisme naturel. Ces deux compĂ©tences d’avenir, rĂ©clament entre autre d’apprendre Ă  dĂ©velopper sa marque professionnelle, objet de cet article qui, je l’espère, vous donnera envie de vous lancer. Je vous invite aussi Ă  prendre connaissance des prochaines sessions ouvertes aux inscriptions du parcours Vivre une vie sur mesure© 🎇🎇🎇

 

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6 clés pour développer son influence

6 clés pour développer son influence

DĂ©velopper son impact personnel

6 clés pour développer son influence

Introduction

Quelques recettes pour augmenter votre popularité et votre capacité de persuasion.

La diffĂ©rence au cours d’une carrière professionnelle, se joue souvent non pas sur le talent ou l’expĂ©rience, mais sur la capacitĂ© Ă  influencer les autres. MĂŞme si vous n’avez pas d’appĂ©tence a priori pour cette compĂ©tence, elle est pourtant clĂ© aujourd’hui dans une civilisation du travail qui s’oriente autour de la communication et de la coopĂ©ration. Voici comment la dĂ©velopper.

Comment ĂŞtre un influenceur efficace

 

L’Art d’influencer les autres vient certes de la pratique, de sa propre empathie, parfois de son sens de la persuation et de quelques techniques de communication.

Cependant le plus important n’est pas lĂ . Le plus important est d’aimer faire progresser les autres et de progresser soi mĂŞme Ă  travers la relation.

Voici six clés que pratiquent les meilleurs influenceurs.

 

01/ Ne pas être « prisonnier » d’une idée ou d’une culture

Pour être un influenceur efficace, il faut commencer par écouter ses propres révoltes, ses déceptions, son imagination et ses intuitions.

Cela permet de prendre du receul, de réfléchir autrement, de prendre des positions décalées par rapport à des croyances communément partagées autour de soi.

Les influenceurs efficaces n’ont pas en soi des idées nécessairement très originales mais ils savent composer les éléments de manière différente et originale.

 

02/ Commencer toujours par donner beaucoup

N’hĂ©sitez pas Ă  consacrer au dĂ©part 60% de votre temps Ă  donner des informations utiles Ă  vos interlocuteurs avant mĂŞme de faire passer vos propres messages.

Ce que les gens adorent, c’est de savoir ce que disent les autres, comment ils rĂ©agissent sur un mĂŞme problème, comment leur environnement Ă©volue d’une manière gĂ©nĂ©rale.

Pourquoi est-ce efficace ? Parce qu’il est important de parler au cerveau Ă©motionnel de son interlocuteur et de l’aider Ă  contextualiser une information.

Une personne que vous cherchez Ă  influencer, retiendra toujours deux fois plus vite ce que vous lui dites.

 

03/ Prendre son temps

La confiance que les autres nous accordent, ne dépend pas de notre crédibilité ou de notre statut professionnel mais de notre capacité à leur donner temps et attention.

Ils mesurent notamment cette confiance, Ă  notre capacitĂ© Ă  leur faire des feedbacks utiles, Ă  pointer une question qui va les faire progresser dans un rĂ©flexion ou une action, ou encore Ă  poser de bonnes questions, qui leur donnent le sentiment d’ĂŞtre profondĂ©ment compris.

C’est un entraĂ®nement mais cela permet de nouer des relations très profondes et de faire passer des messages durables.

 

 04/ Clarifier et défendre ses valeurs

Un influenceur inspire d’abord et avant tout des valeurs que les autres sentent ou partagent. Ce sont ces valeurs qui permettent de suivre une même mission commune, unis dans une quête de sens partagée.

Savoir en tout premier lieu reconnaître vos valeurs fondamentales, même si vous ne les affichez pas ouvertement, vous permettra de développer des attitudes et des comportements en rapport avec elles.

Vous deviendrez inspirants et charismatiques avec le temps. Surtout si vos actes incarnent ces valeurs !

 

05/ Etre confiant dans ce qui vous singularise

Dans cet article nous parlons d’influencer sur le long terme, vous l’avez compris !

Un influenceur qui réussit à avoir de l’impact sur les autres est toujours quelqu’un qui cherche à apporter de la valeur à ses interlocuteurs, même s’ils sont un, deux, trois ou des millions.

Vous êtes un influenceur dès lors que vous aidez ne serait-ce qu’une seule personne à progresser et à prendre confiance en elle.

L’une des choses parmi les plus importantes, c’est d’être le plus lisible possible pour les autres, dans le sens où ils doivent avoir le sentiment que vous êtes réellement authentique dans ce que vous cherchez à transmettre et à communiquer.

Pour l’être, vous devez rechercher en vous, ce qui vous singularise de la multitude (nous avons tous une petite étincelle différente des autres).

 

06/ Apprendre des autres

En abordant une rencontre, l’important n’est pas “tout” ce que vous avez Ă  dire ou Ă  partager avec votre interlocuteur.

C’est parfois dans l’Ă©conomie du mot que l’on fait passer plus de messages.

Prenez, largement, cinq Ă  sept minutes pour Ă©changer avec votre interlocuteur, de sorte qu’il ait l’impression d’apprendre de vous et vous de lui.

Cela installe un Ă©quilibre, qui favorise ensuite l’assimilation de votre message.